Ti sarà sicuramente capitato di trovarti a vivere dei giorni “no”. Quei giorni in cui niente ti stimola e tutto intorno sembra piatto o fastidioso.
Be’, non ti preoccupare: capita a tutti!
Alterni periodi in cui trasudi allegria ad altri in cui sei cupo e scontroso. Sai cosa ti rende tutto più difficile nei giorni ombrosi? Il fatto che non li accetti e ti arrabbi con te stesso per essere detestabile.
CONCEDITI DI STARE MALE
Vorresti vivere una vita sempre piena di gioia e non svegliarti mai con il piede sbagliato. Mi dispiace deluderti ma… è impossibile! Siamo esseri naturali e non esiste niente in natura che non segua dei cicli. Lentamente o rapidamente tutto cambia.
Perché te lo dico? Perché sta proprio qui il segreto! Quando stai uno schifo e vorresti rintanarti sotto le coperte per un tempo indefinito c’è una cosa che può darti serenità: renderti conto che è solo una fase e che hai tutto il diritto di viverla. Anzi, ti dico di più: hai il dovere di viverla.
Non esiste primavera che non sia anticipata dall’inverno ed è così che anche noi siamo fatti, di stagioni buie e luminose. A parole lo sai anche tu ma quando arriva la tua “giornata no” dimentichi cotanta saggezza e ti fai invadere dal nervosismo.
TIENI TRACCIA DEL TUO RITMO
Ti propongo un esercizio che faccio da anni e che mi ha portato notevoli benefici. Te ne scrivo alcuni:
- quando sto male non mi sento più vittima della vita ingiusta;
- se non ho voglia di fare niente rimando tutto ciò che posso e mi rintano in casa;
- il mio senso di colpa quando non faccio niente è sempre più fievole;
- ho meno paura di stare male: quando arriva me lo vivo;
- i miei periodi ombrosi sono sempre più brevi.
Ti ho detto abbastanza, passiamo all’azione!
OMBRELUCI – un gioco per affrontare le giornate no
Prendi un foglio e disegna un cerchio.
Dividi il cerchio in 31 spicchi. Il cerchio rappresenta il mese e gli spicchi rappresentano i giorni.
Ora scegli due colori: uno rappresenta l’ombra e l’altro la luce.
Tieni il foglio e i colori sul comodino e ogni sera colora uno spicchio in base a come hai vissuto quella giornata.
Abbi pazienza e sii costante per almeno 5 mesi. Con il tempo assisterai ad un ritmico alternarsi di colori che potrai guardare quando ne avrai bisogno e ti parlerà più di qualsiasi discorso motivazionale!
Se investirai un minuto al giorno in questa attività potrai ricavare un’impagabile sensazione di sollievo ed equilibrio. E la cosa più entusiasmante è che non deriva dall’esterno ma dalla saggezza che hai dentro e ha solo bisogno di essere vista!
Per facilitarti il lavoro ho creato un cerchio che puoi stampare e iniziare a colorare già da subito. Per scaricarlo clicca qui.
Gli altri e i bassi sono naturali, se li accetti ti sentirai pervaso dalla tranquillità!
